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スクワット

ワイドスタンススクワット ボディメイク

ワイドスタンススクワットで内もも&大臀筋を鍛える!正しいやり方と筋肉を効果的に鍛える3つのポイントとは?

2019年5月15日
ダンリード(DanLead)
ワイドスタンススクワットは、通常のスクワットよりも足幅を広げて行うトレーニング。主にももの内側にある内転筋とお尻の大臀筋を鍛えることができま …
ボディメイク

高負荷自重トレーニング「ジャンピングスクワット」で強靭な下半身を作る!効果をあげるために押さえるべき4つのポイントを解説

2019年4月29日
ダンリード(DanLead)
ジャンピングスクワットは、通常のスクワットにジャンプの動作を組み込んだ種目。下半身を中心に、身体全体の筋肉を鍛えることができます。 ジ …
スミスマシン スクワット ボディメイク

スミスマシンのスクワットで下半身を徹底的に追い込む!筋肉に効果的に効かせるための3つのポイントとは?

2019年4月27日
ダンリード(DanLead)
スミスマシンはジムに一台は置いてあり、スクワットだけでなくベンチプレスやデッドリフトなどの筋トレに使えるので、重宝している方も多いですよね。 …