サプリ・プロテイン

プロテインチップスのおすすめランキング2019!低糖質・低脂質・高タンパク質のお菓子を筋トレに取り入れよう

プロテインチップス

「ダイエット中でも食べれるお菓子を知りたい…」
「プロテインチップスのおすすめを知りたい…」

脂質や糖質が少なくタンパク質が多いので、減量中やダイエット中のお菓子として最適なプロテインチップス

とはいえ、日本ではほとんど販売されていないので探すのが大変です。そこでこの記事では、

  • プロテインチップスの選び方
  • おすすめのプロテインチップス

を紹介。ポテチと同じように美味しく食べれるプロテインチップスを使って、減量やダイエットに成功しましょう!

そもそもプロテインチップスとは?

プロテインチップスとは

プロテインチップスとは、ポテトチップスのような食感・味でありつつ、高タンパク・低脂質・低炭水化物のスナック菓子です。

「ヘルシーな野菜や、脂肪分の少ない肉では物足りない…」
「減量中だけど、スナック菓子やポテチが食べたい…」

という誘惑を我慢するのではなく、お菓子を食べたいという欲望を満たしてくれるのがプロテインチップスのメリットです。

また、「高タンパク・低脂質・低炭水化物」と言ってもイメージが湧かないと思うので、一般的なポテトチップスとプロテインチップスの成分比較が以下になります。

項目名 一般的なポテトチップス プロテインチップス
カロリー 178kcal 120kcal
タンパク質 1.6g 21g
脂質 11.5g 2g
炭水化物 17g 5g

*プロテインチップスはQuest Nutrition社のサワークリーム味を例にとっています。

上記の表からも分かるように、プロテインチップスはカロリー・脂質・炭水化物を抑えつつ、非常に多いタンパク質を含んでいるのです。

プロテインチップスを選ぶ3つの基準

プロテインチップス 選び方

プロテインチップスは販売されている種類が少ないので、粉末状のプロテインほど選ぶのに迷うことはありません。

しかし、買ってから後悔しないためにも以下の3つのポイントを理解しておきましょう。

1.タンパク質含有量で選ぶ

1.タンパク質含有量で選ぶプロテインチップスのタンパク質含有量は10〜25g

プロテインチップスを食べる最大の目的がタンパク質の摂取なので、最低でも10g以上、できれば20g程度入っているプロテインチップスを選びましょう。

粉末のプロテインとの比較

一般的な粉末のプロテインに含まれるタンパク質が20g前後なので、プロテインチップスで摂取できるタンパク質量は劣っていません

2.おいしさで選ぶ

2.おいしさで選ぶどうせ選ぶなら美味しいプロテインチップスを選びましょう。

様々な味のプロテインチップスが販売されていますが、おすすめの味は、

  • サワークリーム味
  • バーベキュー味
  • ペッパー系の味

です。初めてプロテインチップスを購入する方は、上記の味から選んでおけば失敗しませんよ

3.価格で選ぶ

3.価格で選ぶプロテインチップスの価格相場は300〜500円

通常のポテトチップスの2〜3倍の価格ですが、ダイエットや減量中のストレスを軽減できると思えば安い価格と言えますね。

おすすめのプロテインチップス7選

上記で紹介したプロテインチップスの選び方をもとに、おすすめのプロテインチップスを7つ紹介していきます。

1.クエストニュートリション プロテインチップス

プロテイン チップス(Protein Chips)

数あるプロテインチップスのなかでも最も人気を集めているのが「クエストニュートリション プロテインチップス」。

人気の理由はその美味しさ。amazonの口コミでも普通のポテトチップスと変わらないという声が多く、高い評価を得ています

フレーバーは、

  • バーベキュー
  • チェダー&サワークリーム
  • サワークリーム&オニオン
  • チェダーチーズ
  • ランチドレッシング

などバリエーションに富んでいて、自分の好みのものを選べるのも特徴です。

クエストニュートリションのプロテインチップスをまとめ買いして、常備している人も少なくありませんよ。

タンパク質含有量 21g
カロリー 130kcal
サワークリーム&オニオン、バーベキュー、チェダーサワークリーム、チェダーチーズ、ランチドレッシング
価格 363円

2.シンプリープロテイン プロテインチップス

プロテインチップス

遺伝子組み換えではないえんどう豆から作られていることが特徴の「シンプリープロテイン プロテインチップス」。

エンドウ豆のプロテインは、筋肉増強に役立つアミノ酸がホエイプロテインと同程度なので、ダイエットよりも筋肉増強を目的とする人に適していると言えます。

また、エンドウ豆のプロテインは鉄分とマグネシウムが豊富に含んでおり、1日に必要な鉄分の20~30%をこのプロテインチップスから摂ることができます。

タンパク質含有量 15g
カロリー 150kcal
スパイシーチリ、ソルト&ペッパー 、ハーブ&ガーリック
価格 390円

3.マイプロテイン プロテインチップス(プロテインクリスプ)

3.マイプロテイン プロテインチップス(プロテインクリスプ)

大豆ベースのプロテインチップスなのが「マイプロテイン プロテインチップス」。

フレーバーはスウィートチリ&サワークリーム、バーベキューの2種類があります。

1袋25gで、100kcalタンパク質11gを含有しています。サクサクと食べられる軽い食感が特徴です。

タンパク質含有量 11g
カロリー 100kcal
スウィートチリ&サワークリーム、バーベキュー
価格 465円

4.Protes(プロテス)プロテイン チップス BBQ

Protes(プロテス)プロテイン チップス BBQ

一袋でタンパク質を15g摂取することができる「Protes プロテインチップス BBQ」。

口コミでは、味は好みが別れるという意見が多かったので、まずは一袋買って味を確かめてみることをおすすめします。

タンパク質含有量 15g
カロリー 120kcal
バーベキュー
価格 338円

5.Kay’s Naturals  Better Balance Protein Chips

Kay's Naturals Better Balance Protein Chips

栄養素のバランスが良い「Kay’s Naturals Better Balance Protein Chips」。

一袋あたり115カロリー、タンパク質が12g、脂質が2.5g含まれています。

価格は6袋入りで1,980円。海外直送品なので、配送に一か月程度かかることがあるため注意が必要です。

タンパク質含有量 12g
カロリー 115kcal
チリナチョチーズ
価格 330円

6.DANO(ダノ) 鶏むね肉チップス

DANO(ダノ) 鶏むね肉チップス 一袋当たり97calタンパク質22gを摂取することができる「DANO(ダノ) 鶏むね肉チップス」。

他のプロテインチップスに比べて低カロリーで豊富にタンパク質を含んでいます。

おやつ感覚でそのまま食べるだけでなく、サラダなどにかけてもおいしく食べることができます。普段サラダチキンなどでタンパク質をとっているという方も一度試してみるのがおすすめですよ。

タンパク質含有量 22g
カロリー 97kcal
プレーン、ごま、スパイシーカレー
価格 350円

7.大豆専科 ソイコム ヘルシー大豆チップス

大豆専科 ソイコム ヘルシー大豆チップス

低糖質で高たんぱくなおやつを探しているという方におすすめなのが「大豆専科 ソイコム ヘルシー大豆チップス」。

一袋(90g)でタンパク質を39.4g摂取でき、糖質は5gに抑えられています。ダイエット中にどうしてもお菓子が食べたいというときにも最適です。

タンパク質含有量 39.4g
カロリー 343kcal
プレーン
価格 927円

おすすめのプロテインチップス(振り返り)

商品画像 プロテイン チップス(Protein Chips) プロテインチップス 3.マイプロテイン プロテインチップス(プロテインクリスプ) Protes(プロテス)プロテイン チップス BBQ Kay's Naturals Better Balance Protein Chips DANO(ダノ) 鶏むね肉チップス 大豆専科 ソイコム ヘルシー大豆チップス
商品名 クエストニュートリション プロテインチップス シンプリープロテイン プロテインチップス マイプロテイン プロテインチップス Protesプロテイン チップス BBQ Kay’s Naturals Better Balance Protein Chips DANO 鶏むね肉チップス 大豆専科 ソイコム ヘルシー大豆チップス
タンパク質含有量 21g 15g 11g 15g 12g 22g 39.4g
カロリー 130kcal 150kcal 100kcal 120kcal 115kcal 97kcal 343kcal
サワークリーム&オニオン、バーベキュー、チェダーサワークリーム、チェダーチーズ、ランチドレッシング スパイシーチリ、ソルト&ペッパー 、ハーブ&ガーリック スウィートチリ&サワークリーム、バーベキュー バーベキュー チリナチョチーズ プレーン、ごま、スパイシーカレー プレーン
価格 363円 390円 465円 338円 330円 350円 927円
商品リンク Amazonで見る楽天で見る Amazonで見る楽天で見る Amazonで見る楽天で見る Amazonで見る楽天で見る Amazonで見る楽天で見る Amazonで見る楽天で見る Amazonで見る楽天で見る

プロテインチップスに関するQ&A

最後に、プロテインチップスに関する様々な疑問を、Q&A形式でお答えしていきます。

Q1:粉末のプロテインとプロテインチップスならどっちを優先すべき?

A:粉末のプロテインを優先しましょう。

プロテインチップスはジャガイモの粉末とプロテインの粉末が原料なので、粉末状のプロテインよりもタンパク質摂取効率が落ちます

さらに、少量ではあるものの脂質やカロリーが含まれているので、純粋にタンパク質を摂取したいときは粉末状のプロテインがおすすめです。

また、トレーニング後は粉末状のプロテインを飲み、日常的な間食ではプロテインチップスを食べる、という使い分けもおすすめですよ。

【参考】おすすめのプロテインランキング

プロテイン おすすめ
プロテインのおすすめランキング2019!コスパ最強の人気プロテインを徹底比較

Q2:プロテインバーとプロテインチップスならどっちを優先すべき?

A:コスパを考えるとプロテインバーの方がおすすめです。

タンパク質を多く含むお菓子としてはプロテインバーの方がおすすめ。というのも、プロテインバーの方が種類が多く、価格も安いからです。

プロテインチップスは1袋あたり300〜500円してしまいますが、プロテインバーであれば1本あたり200円程度で購入できます。

タンパク質の含有量に差がなく、持ち歩きやすさでもプロテインバーの方が優れています。

【参考】プロテインバーのおすすめランキング

プロテインバー おすすめ
プロテインバーのおすすめランキング10選!毎日食べても飽きない味を徹底比較

まとめ:プロテインチップスは高タンパク・低脂質!

高タンパクなスナック菓子「プロテインチップス」の特徴やおすすめ商品について紹介しました。

間食でプロテインチップスを食べて、食事制限のストレスを軽減しながらダイエットや減量を成功させましょう

もう一度おすすめを見たい方は、「おすすめのプロテインチップス7選」をご覧ください。

参考リンク:

絶対にダイエットを成功させたい…という方にはパーソナルジムがおすすめ。科学的に実証された方法で、2ヶ月で確実に痩せることができますよ。

パーソナルジム おすすめ
【2019年最新】パーソナルトレーニングジムのおすすめランキング!口コミから効果・価格を徹底比較

COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です